Ekran Bağımlılığı Gözlük Kullanımını Artırıyor!

0

BEĞENDİM

0

İzmir Bozyaka Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Dr. Ali Kutlay Tufan, göz sağlığının korunması amacıyla ekran maruziyetinden kaçınılması gerektiğini vurguladı. Dr. Tufan, özellikle okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanım oranlarının önemli ölçüde arttığını belirterek, bunun altında yatan sebeplerden birinin ekran bağımlılığı ve dışarıda geçirdikleri zamanın azalması olduğunu ifade etti.

9 Ekim Dünya Görme Günü dolayısıyla toplumda körlük, az görme ve önlenebilir göz hastalıkları konusundaki farkındalığı artırmaya yönelik çalışmalar yaptıklarını aktaran Uzm. Dr. Tufan, göz sağlığını korumak için atılması gereken adımlara dikkat çekti. Her yaş grubunun, özellikle de bebekler ve çocuklar dahil olmak üzere, en az yılda bir kez düzenli göz muayenesinden geçmelerinin önemine değindi. Özellikle, hipertansiyon ve diyabet gibi kronik hastalıklara sahip bireyler ile ailelerinde sarı nokta veya göz tansiyonu gibi göz hastalıkları geçmişi bulunan kişilerin daha dikkatli olmaları gerektiğini söyledi.

Göz sağlığını korumanın beslenme ile de direkt bağlantılı olduğunu belirten Uzm. Dr. Tufan, taze yeşil yapraklı sebzeler ve omega 3 yağ asitleri açısından zengin balıkların diyetimizde yer almasının göz sağlığını olumlu etkilediğini dile getirdi. Ayrıca, A, C ve E vitaminleri açısından zengin gıdaların günlük beslenmemizde bulunması gerektiğini sözlerine ekledi. Sigara dumanından uzak durmanın, toz, kuru hava ve rüzgar gibi çevresel etkenlere dikkat etmenin göz sağlığını koruduklarını belirten Tufan, yaz aylarında zararlı ultraviyole ışınlarından korunmak için lisanslı güneş gözlükleri kullanılmasını özellikle tavsiye etti. Özellikle sanayi alanında çalışan ya da paintball gibi aktivitelere katılanların göz koruyucu gözlük kullanmalarının önemini vurguladı.

Göz sağlığını tehdit eden bir diğer önemli unsurun ekran süresi olduğunu ifade eden Uzm. Dr. Tufan, günümüzde ekran bağımlılığının toplum genelinde ileri düzeye ulaştığını ve bu durumun özellikle gençlerde miyopi (kırma kusurları) olarak bilinen görme bozukluklarına neden olduğunu belirtti. Bazı ülkelerde bu durumun bir halk sağlığı sorunu haline geldiğini söyleyen Tufan, ekran süresinin kısıtlanması gerektiğini vurguladı. Her 10-15 dakikada bir 20-30 saniye gözlerin dinlendirilmesi için uzaklara bakılması ve göz kırpma sayısının arttırılması gerektiğini önerdi. Ayrıca, koruyucu filtreli ekranların kullanılmasının faydalı olacağını ekledi.

Ekran seviyesinin baş hizasından biraz daha aşağıda tutulması gerektiğini vurgulayan Dr. Tufan, bu şekilde göz kapak açıklığının azaltılarak göze giren ışın sayısının da minimize edilebileceğini açıkladı. Ayrıca, okul çağındaki çocuklarda gözlük kullanım oranının önemli bir artış gösterdiğini, bunun da ekran bağımlılığı ve dışarıda geçirdikleri etkin zamanın azalmasından kaynaklandığını belirtti. Yapılan araştırmalar, evde daha fazla vakit geçiren çocukların gözlük kullanım oranlarının arttığını gözler önüne seriyor. Güneşe az çıkmak ve tablet ile telefonlara yakın mesafeden bakmanın miyopi riskini artırdığına dikkat çekti.