0

BEĞENDİM

0

Enerji İçeceklerinin Zararları ve Uzman Uyarıları

Son yıllarda, özellikle gençler arasında popülaritesi artan enerji içeceklerinin sağlık üzerindeki olumsuz etkileri hakkında uzmanlar uyarılarda bulunmaktadır. İAÜ VM Medical Park Florya Hastanesi Kardiyoloji Bölümü’nden Uzm. Dr. Mehdi Onaç, bu içeceklerin yüksek kafein içeriğinin gençlerde kalp krizi riskini artırdığını vurguladı. Dr. Onaç, enerji içeceklerinin kardiyovasküler, genel ve nörolojik etkileri hakkında önemli bilgiler paylaştı.

Uzm. Dr. Mehdi Onaç, enerji içeceklerinin kardiyovasküler sistem üzerindeki olumsuz etkilerine dikkat çekerek, “Enerji içeceklerinin içinde bulunan yüksek kafein hassas bir durum oluşturarak kalp hızını artırmakta ve bununla birlikte tansiyon ve aritmi riskini de yükseltmektedir” ifadelerini kullandı. Gençlerde sıkça görülen aritmi durumu, ölümcül ritim bozukluklarına yol açma potansiyeline sahip. Enerji içeceklerinin içerdiği yüksek şeker oranı, kolesterol dengesini bozabilir ve insülin direncine yol açarak ileriki dönemlerde tip 2 diyabet riskini artırabilir. Bu durum ayrıca kötü huylu kolesterol seviyesini yükselterek, ileri yaşlarda kardiyovasküler sistemin erken yaşta hasar görmesine neden olabilir.

Buna ek olarak, enerji içeceklerinin psikolojik etkileri de gençlerde ciddi sorunlara yol açabilmektedir. Dr. Onaç, “Gençlerimizin enerji içeceği tüketme sebepleri genellikle uyanık kalma isteğidir. Ancak bu içecekler melatonin hormonunu azaltarak, uykusuzluğa ve dolayısıyla anksiyete, öfke nöbetleri ve panik atak gibi psikolojik rahatsızlıklara sebep olabilir” dedi. Özellikle enerji içeceği içildiğinde susuzluk hissinin azalması, vücudun suya olan gereksinimini göz ardı etmesine yol açıyor ve bu durum böbrek yetmezliği ve karaciğer rahatsızlıklarına zemin hazırlayabiliyor.

Uzm. Dr. Mehdi Onaç, “Enerji içeceklerinin aşırı tüketimi ve bağımlılık durumu, ‘zehir’ gibi olacaktır. Bir tür zehir olarak nitelendirilen bu içeceklerin, özellikle kalp yetmezliği, böbrek veya karaciğer yetmezliği gibi sağlık sorunları yaşayan kişiler tarafından kullanılmaması gerekmektedir” dedi. Ayrıca, hamile kadınların da enerji içeceklerinden uzak durması gerektiğini vurguladı. “Gebe hastaların alkol ve sigaradan uzak durması gerektiği gibi, enerji içeceklerine de mesafeli olmaları son derece önemlidir. Bu, erken doğum gibi riskleri artırabilir” şeklinde bilgilendirmelerde bulundu.

Doğal Enerji Yöntemleri

Doğal yollarla enerjiyi artırmanın mümkün olduğunu belirten Dr. Onaç, “Enerjik kalmanın yolu, enerji içeceği tüketmekten geçmiyor. Bunun yerine düzenli fiziksel egzersiz yapmak, sağlıklı bir seçenek olarak öne çıkmaktadır. Haftada en az 2-3 gün bisiklet sürmek, ip atlamak ve yüzmek gibi aktiviteler kardiyovasküler sağlığı desteklemekte önemlidir,” dedi. Ayrıca, önerilen günlük kafein alımının 200 mikrogramı geçmemesi gerektiğini ve düzenli uyku alışkanlıklarının da enerji seviyelerini artırmada etkili olduğunu aktardı.

Kalp Krizi Riski

Son olarak, gençlerde enerji içeceklerinin kalp krizi riskini artırdığına da değinen Uzm. Dr. Mehdi Onaç, “Günümüzde genç nüfus arasında kalp krizi riski giderek artmaktadır. Enerji içeceği ve diğer uyarıcı maddelerin kullanımı, bu riski artırmaktadır” ifadesini kullandı. Ailede genetik faktörlerin varlığı, sigara kullanımı ve hare