Sağlıklı Yaşam İçin Harekete Geçin!

0

BEĞENDİM

0

Medicana International İzmir Hastanesi’nin ev sahipliğinde ‘Sağlıklı yaşam için harekete geç’ temalı bir söyleşi düzenlendi. Bu etkinlikte olimpik milli cimnastikçi Ferhat Arıcan ve milli jimnastikçi Mehmet Ayberk Koşak, gençlerin spor hayatındaki yerini vurguladı. Ferhat Arıcan, sporcuların beslenme düzeninin ne denli önemli olduğuna dikkat çekerek, “Biz sporcular olarak çok dengeli ve doğru besleniyoruz. Her yediğimiz öğünden sonra antrenman yapıyoruz. Yediğimiz öğünlerin bir program çizelgesi var ona göre hareket ediyoruz,” ifadelerine yer verdi.

Etkinlikte, obezite ile mücadele kapsamında sağlıklı beslenme ve fiziksel aktivitenin önemi üzerinde duruldu. Uzm. Dyt. Mısra Aydın, etkinlikte yaptığı konuşmada, Türkiye’de obezite oranlarının giderek arttığına dikkat çekti. Aydın, dünya genelinde obezite sıralamasında Türkiye’nin 17. sırada olduğunu ve 2030 yılına kadar Türk kadınlarının yarısının, Türk erkeklerinin ise üçte birinin obez olabileceğini aktararak, “Her geçen gün obezite oranımız artarak devam ediyor. Bu konuda ne kadar farkındalık geliştirebilirsek, bir adım atarsak o kadar iyi,” dedi.

Olimpik milli cimnastikçi Ferhat Arıcan, sporun sadece fiziksel bir aktivite olmadığını, aynı zamanda bir kültür ve disiplin unsuru olduğunu ifade etti. Arıcan, küçük yaşta spora başlamanın çocuklar için ne denli önemli olduğunu vurgulayarak, “Çocuklarımızın küçük yaşta spora başlaması, o spor kültürünü, spor ahlakını, spor disiplinini kazanması demektir. Benim için madalyalardan daha mutluluk verici,” şeklinde konuştu. Ayrıca, Medicana International İzmir Hastanesi’nin Göztepe’ye olan katkıları için teşekkür etti.

Milli jimnastikçi Mehmet Ayberk Koşak ise gençlere yönelik önemli tavsiyelerde bulundu. Spor disiplininin önemini vurgulayan Koşak, “Yattıkları saat, kalktıkları saat, yedikleri öğünün ne zaman olduğu ve sportif aktivite çok önemli. Buna bir yerden başlamak gerekiyor,” ifadelerini kullandı. Koşak, küçük ve ulaşılabilir hedefler belirlemenin önemine değinerek, “Her gün iki saat yapacağım gibi hedefler koymak yerine haftanın üç günü yarım saat uygulayıp daha sonra alıştıktan sonra vücut kendi istemeye başlıyor,” dedi. Ayrıca, beslenme düzeninin de denge içinde tutulması gerektiğini belirterek, “Şunu kesin yememeliyim, tatlı yememeliyim gibi hedefler konulduğu zaman pek sürdürülebilir olmuyor,” diye ekledi.

Gençlerin sağlıklı yaşam alışkanlıkları geliştirmeleri için atacakları her adımın kıymetli olduğunu yeniden vurgulayan sporcular, bireylerin ve toplumun sağlığını korumak adına bilinçli hareket etmenin önemine dikkat çekti. Bu tür etkinliklerin gençlerin spora olan ilgisini arttırarak sağlıklı bir gelecek inşa etmeye yardımcı olacağını ifade ettiler.