Zayıflama İğneleri: Sağlık İçin Dikkatli Kullanım

0

BEĞENDİM

0

Diyetisyen Hande Selin Ok, son dönemlerde popülaritesi artan zayıflama iğnelerinin obezite tedavisinde etkili olabileceğini, ancak bu ilaçların bilinçsiz bir şekilde kullanılmasının ciddi sağlık sorunlarına yol açabileceğini ifade etti. Ok, bu ilaçların tek başına mucize yaratmayacağını, sağlıklı kilo kaybı için doğru beslenme ve yaşam tarzı değişikliklerinin yapılması gerektiğinin altını çizdi. “Kalıcı kilo kaybı, alışkanlıkların değiştirilmesi ile mümkün olur. İlacı değil, sağlıklı alışkanlıkları kalıcı hale getirmek önemlidir.” dedi.

Acıbadem Kent Hastanesi’nde Beslenme ve Diyet Uzmanı olarak görev yapan Hande Selin Ok, zayıflama iğnelerine dair önemli uyarılarda bulundu. Obezite tedavisinde kullanılan bu ilaçların doğru bir şekilde kullanılması gerektiğini vurgularken, bilinçsiz kullanmanın sağlık açısından riskler oluşturabileceğini belirtti.

Ok, zayıflama iğnelerinin Liraglutide, Semaglutide ve Tirzepatid etken maddelerini içeren farklı gruplar halinde mevcut olduğunu söyledi. Bu ilaçların cilt altına enjeksiyon yoluyla uygulandığını ifade eden Ok, bu ilaçların GLP-1 reseptör agonistlerini taklit ederek mide boşalmasını yavaşlattığını, tokluk hissini artırarak iştahı baskıladığını ve böylece kilo kaybını desteklediğini belirtti. İlk olarak diyabet tedavisi için geliştirilen bu ilaçların obezite tedavisinde de kullanılabileceğini ifade etti. Ancak, zayıflama iğnelerinin tek başına mucizevi bir çözüm olmadığını vurguladı. “Etkili ve sağlıklı sonuçlar elde etmek için bu ilaçların doğru beslenme alışkanlıkları ile desteklenmesi gerekir.” dedi.

Amaç sadece kilo kaybı değil, yağ kaybı olmalı

Hande Selin Ok, GLP-1 tedavisi sırasında sağlıklı beslenmenin tedavinin en kritik parçalarından biri olduğunu belirtti. İştahın azalmasıyla birlikte kişilerin çok az yemeyi doğru bir yöntem olarak görmemesi gerektiğine dikkat çekti. Ok, tedavi sürecinde hedefin yalnızca kilo vermek değil, aynı zamanda yağ kaybını sağlamak olması gerektiğini vurgulayarak protein ağırlıklı beslenmenin önemine dikkat çekti.

Tokluk hissinin sağlanması için tüketilen besinlerin yüksek besin değerine sahip olması gerektiğine dikkat çeken Ok, “Her öğünde yeterli miktarda protein kaynakları, lif içeren sebzeler ve tam tahıllar ile sağlıklı yağlar bulunmalıdır.” ifadelerini kullandı.

Yağlı ve ağır yemekler mide şikayetlerini artırabilir

GLP-1 tedavisi sırasında mide boşalmasının yavaşladığını vurgulayan Ok, yağlı ve kızartılmış gıdaların mide bulantısı ve rahatsızlık hissini artırabileceğini söyledi. Bu nedenle daha hafif pişirme yöntemlerinin tercih edilmesi gerektiğini belirtti. Ayrıca aşırı şekerli ve işlenmiş gıdaların kan şekeri dalgalanmalarına yol açabileceğini ifade etti. Küçük porsiyonlarla ve yavaş yemek yemenin önemini ele alan Ok, hızlı tüketilen büyük porsiyonların mide bulantısına neden olabileceğini söyledi. Ayrıca basit karbonhidrat tüketiminin azaltılması ve lifli gıdaların kademeli olarak artırılması gerektiğini dile getirdi.

Su tüketimi ve düzenli öğün önemli

İştah azalması ile birlikte su tüketiminin de ihmal edilebileceğini söyleyen Ok, suyun gün içine yayarak tüketilmesinin kabızlık riskini azaltacağını ve metabolizmayı destekleyeceğini belirtti. Öğün atlamanın yanlış bir yaklaşım olduğunu vurgulayan Ok, gün içinde dengeli iki veya üç ana öğünün genellikle daha iyi tolere edildiğini ifade etti. Haftada en az iki veya üç gün direnç egzersizi yapmanın ve yeterli uyku almanın kilo kontrolü açısından önemli olduğuna dikkat çekti. Sağlıklı kilo kaybı için yaşam